TRUCS ET ASTUCES

Avez vous un truc pour faciliter le sommeil mais aussi soulager votre dos dans votre lit pendant la nuit. J'ai mal dans le creux de mon dos pendant la nuit et cela me réveille de bonne heure et j'aimerais bien dormir plus surtout le week end car la semaine je me lève pour bosser? Merci de votre aide, j'adore ce forum enfin des gens qui me comprennent.

Pour bien dormir, l'homéopathie est pas mal et surtout sans risque. Mais pour le creux du dos, s'il s'agit bien des lombaires tu peux voir si la position sur le dos jambes fléchies t'aide. Si c'est le cas tu peux essayer de dormir en mettant un gros oreiller ou un coussin sous les genoux pour garder cette position.
Aussi tu peux essayer de bien respirer par le ventre pour te détendre et faire lâcher un peu tes muscles. De même le chaud peut aider les muscles à se décontracturer, une simple bouillotte devrait suffire.

merci pour les petits que vous m'avez donnée pour mieux dormir, je me suis calée le dos avec un traversin plié en 2 et ce matin pas de douleur