Reéducation chez le kiné

mis à part les fabuleux et destressants massages de mon kiné il m'a demandé si j'étais prête à la reéducation. J'ai dis "oui".
un peu d'échauffement (douloureux d'ailleurs, qu'est ce que je suis rouillée !).
ensuite j'ai fais un peu de vélo et j'ai fais 700 mètres. WAOU !!!!!
bon ça vous fait rigoler mais on verra bien au bout de quelques mois si je ne fais pas quelques kilomètres !!!!!! patience, patience.......

Je vais m'auto-répondre.
j'en suis à 7 km de vélo, "tranquille Emile !".

mais une question : comment combattre les douleurs vives des courbatures aux jambes après le sport ?

qui a une idée ?

Danie, que prends tu en homéopathie, je m'en souviens plus : Arnica ?

Bonsoir tout le monde

je suis rentrée hier soir tard de mon W-E rando
juste pour te dire Syssi c'est arnica et cuprum pour les crampes et courbatures. heureusement que j'en avais avec moi pour la rando ,samedi j'ai fait 22 km en 2 étappes j'étais super contente d'avoir réusi à marcher autant de km , c'était la première fois que je le faisais sur une journée, et nous avons eu un trés beau temps, le lendemain je n'ai pas fait les 14 km , je n'ai pas voulu tenté le diable, avec un petit grouppe nous sommes allés voire le marché d'Amboise, magnifique et immence, et nous nous sommes promenés sur les bords de Loire, nous avons dû faire 5/6 km
Bonne nuit il faut que je réccupère mes 2 jours d'éfforts

Pour faire la suite de mes visites chez mon kiné,
on a rajouté des mouvements à faire style des mouvements du livret qu'il y a sur ce site.
Et bien, faut les faire ces mouvements, même s'il nous en coûte des douleurs au démarrage. J'ai énormément gagné en autonomie et en souplesse. Mais que c'est dur !
J'ai diminué malheureusement le vélo car j'ai trop mal aux hanches, mais bon je fais tout de même 6 km , 2 fois par semaine ! C'est que du bon ! RV à la prochaine pour mes exploits, MR GRASSI n'a qu'à bien se tenir....

Bonjour à toutes,

Le kiné voila plus d'un an que je n'y suis pas allé. Tu me fait rappeler qu'il serait bon que j'aille la revoir.

Mais je sais que je vais avoir mal sur le moment avant que cela aille mieux. Tu m'encourage.

Bon courage à tous.

Bonjour Pepito
Alors là je confirme : il faut y aller chez son kiné, peut être pas toute l'année si on veut, mais il faut pouvoir caser quelques mois pour le dérouillement.

moi, faire ça à la maison je ne peux pas car je suis du genre très indisciplinée, tu vois.
il me faut quelqu'un qui me surveille, par quelques coups d'oeil, et je fais les exercices jusqu'au bout.

Mais j'avoue également, que lorsqu'on est au plus mal, il est très difficile de se déplacer jusqu'à la salle du kiné et faire des mouvements. Moi ça m'arrive de traîner carrément et d'être sans conviction. Mais après ça repart vers la hausse.

De toute façon, chez moi la spondy c'est comme ça : des hauts et des bas continuels.

Bonjour Sissy13,

Pour moi c'est pareil. Je ne sais jamais si cela ira bien dans les heures qui arrivent ou pas. C'est très chaotique. Je n'ai pas trouvé la solution pour savoir d'avance, mais....je cherche et qui cherche trouve, mais dans combien de temps...mystère et boule de gomme.

Allez du courage à toutes et tous.

coucou
il est vrai, le post date un peu mais, j'y repond tout de meme car le debut m'a bien fait rire ( le je m'auto repond)

alors effectivement felicitation pour tes efforts sportif, moi je suis a 15 minutes de marche et encore toute les 2 semaines, ben vi faut le temp de se remettre

une question moi mon rumatho me dit pas d'aller chez le kiné bon je suis en très grosse crise aussi, enfin la ça dure!!!!

alors est ce que ça marche bien? est ce que ça fait si mal les exercices? cela ne reveil pas encore plus les douleurs?

enfin voila qlq questions car je connais pas du tout,
j 'éspère pas m'auto repondre
a bientôt

Bonjour Mistic_m,

Lors de grosse crise inflammatoire il conseillé le repos (attention à l'ankylose) quel que soit la maladie. L'exercice échauffant l'articulation augment l'inflammation. Suit le conseil de ton médecin, quand l'inflammation aura diminuée (pas forcément la douleur) il te conseillera du kiné.

Patience et longueur de temps sont plus force que tout.

Bon courage.

A bientôt.

Sissy13 Bonjour,

Pour le kiné je vois mon rumatho le 15/10/2010. Je vais lui demander Kiné et semelle orthopédique.

Je te tiendrai au courant.

A plus.

coucou pepito

merci pour ta reponse

bon vais patienter, pas de kiné, mais suis inquiète de la fonte musculaire et l'ankylose est deja presente, vais en parler au rumatho
arf tant pi faut prendre son mal en patience et bientôt c'est moi qui vous raconterai mes rando, avec mes toutous

si je passe un jour chez le kiné vous raconterai

bon courage à tous

Dans tous les cas, les exercices sont difficiles à faire. Et plus on attend, plus on s'ankylose, et plus les exercices paraissent insurmontables. Donc faut pas trop attendre, un mois d'accord mais pas des années non plus.
Mais ce n'est pas une partie de plaisir c'est sûr. mais je suis persuadée que ça maintient l'autonomie de la personne. Evidemment chez le kiné, tu vas pas faire le grand écart !!! dans mon cas, j'ai progressé, et bien sûr mes performances ne sont pas dignes d'un pro, mais bon, c'est déjà ça ! Mais grâce aux séances, mes journées à la maison se passent mieux, je tiens plus longtemps dans mes tâches, et je suis moins fatiguée le soir. On verra bien cet hiver.

Dis moi Mistic_M, c'est un loup sur ta photo ou quoi ?

coucou

alors pour le kiné vais attendre, mais je pense en parler quand meme à mon rumatho 1 an sans rien faire c'est long.

pour le loup en photo c'est mon toutou, ma passion, un akita inu, c'est un chien du japon il s'appel ryuji, pi j'ai une mèmère de 15 ans croisé labrador.
voila ma famille un peu etrange les enfants

Et bien , tu peux lui dire à Ryuji que je l'ai pris pour un loup. Il va mourir de rire

tu as raison de voir avec ton rhumato, il va certainement te dire qu'il faut bouger tout le temps..

bon courage.

Pepito"]Bonjour Mistic_m,

Lors de grosse crise inflammatoire il conseillé le repos (attention à l'ankylose) quel que soit la maladie. L'exercice échauffant l'articulation augment l'inflammation. Suit le conseil de ton médecin, quand l'inflammation aura diminuée (pas forcément la douleur) il te conseillera du kiné.

Alors là , je devrai te demander le nom de ton toubib car lors d'une visite médicale pour demandé une invalidité , le medecin de la secu me voit le bras en écharpe a cause d'une peri arthrite de l'épaule et me dit texto : mais madame il faut bouger votre épaule, ce n'est pas une raison pour mettre votre bras en echarpe et des gens qui ont une spa j'en connais et il travaille .
J'avais envie effectivement d'enlever mon bras de l'echarpe (puisque c'etait le bras droit et que je suis droitière) et de lui mettre un direct du droit et du gauche a cette p.... de doc. J'ai failli lui dire aussi que la connerie ne se guerira pas chez elle , trop atteinte !!!

bonjour patoune
je comprend ta colère auprès du medecin de la secu mais c'est normal, ce ne sont que des administratifs( c'est meme à une reunion de la secu qu'ils me l'on dit) qui ne connaissent rien à cette maladie.
Moi aussi je devais reprendre, mais c'est le medecin du travail qui me soutient, et c'est lui qui va faire ma demande d'invalidité.
sinon avec le medecin de la secu j'etais apte à reprendre, pareil, c'etait une vrai c...e l'entretien à durée au moins 15 minutes grand maxi, pour une tel maladie
il faut voir avec le medecin du travail il doit s'il est pas bète t'appuyé et te conseiller
en tout cas merci du conseil kiné mais je me rouille, j'ai jouer samedi avec des enfants m'en suis po encore remise
je te souhaite bon courage dans tes demarches et il faut se battre car avec les c..s c'est po fini moi c'est bientôt pole emploi snif snif

Bonjour Patoune,

Je comprend ta colère. Les médecins de la sécu ne sont que des employés qui suivent les directives que l'on leur donne. Là encore certain sont plus souple que d'autre, mais il ne faut pas se leurrer la restriction des budgets amène une restriction de prise en charge. Quand à mon toubib (rhumatologue) fait aussi la médecine du sport . Quand j'étais jeunot je faisais du ski en compétition et souvent des pépins. ordre: repos mais pas d'immobilité totale à cause de l'enkilose puis re-éducation.

De plus je suis passé par la COTEREP à l'époque (cela fait 20 ans) j'étais tombé sur un bon papy près de la retraite, un coup de chance. Ainsi j'ai put avoir la possibilité de postuler un poste pour handicapé avec les aides qui allaient avec.

Bon courage ne désarme pas (on te jette par la porte revient par la fenêtre...tu connais le dicton...